Свет — это жизнь!

Человек был создан для жизни на лоне природы при свете дня в сезонном ритме, т.е. в зависимости от длительности (и качества) этого света. Но современная жизнь отдалила его от естественного ритма жизни, продиктованного природой. Чтобы чувствовать себя хорошо, человек вынужден воссоздавать этот свет искусственно…

Иногда мы забываем об этом, но наш организм создан для жизни при ярком свете, в сезонном ритме. Вспомним времена наших предков: еще не так давно долгими летними днями очень много сил и энергии уходило на жатву и сбор урожая. Длительное пребывание на свету увеличивало секрецию серотонина – гормона, вызывающего прилив активности, сил и энтузиазма. Зимой же, наоборот, наступало снижение активности. Короткие зимние дни располагали организм к отдыху. Современная жизнь перевернула этот ритм жизни с ног на голову: мы много работаем зимой, а отдыхаем и берем отпуск летом!

Причиной этих перемен считают появление электричества. Сделав искусственный свет дешевым и доступным, оно радикально изменило ритм жизни, привычку к которому наш организм сохранил вопреки нам самим. Поэтому с началом зимы мы часто испытываем усталость, иногда даже депрессию. Наш организм «депрессирует», а уклад современной жизни призывает его работать до самого лета – периода, когда организм находится на пике расцвета сил, но уже изнеможён и требует отдыха! И так до бесконечности на протяжении всей профессиональной жизни!

Все зависят от света

Наступление ночи (и уменьшение количество света) вызывает в мозгу секрецию мелатонина. Этот гормон, позволяющий нашему организму восстановиться во время сна, находится в глазном дне и активизируется лишь в темноте. Этим объясняется использование масок для сна во время длительных перелетов на самолете: рефлекторно мозг воспринимает отсутствие света как сигнал ко сну. Мы все подвержены воздействию света на наш организм и настроение, а хирурги- стоматологи – в особенности, поскольку пользуются зрением в профессиональных целях.

Против природы не пойдешь

К концу дня в плохо освещенном кабинете стоматологу приходится бороться с природой собственного организма. Он чувствует усталость «от работы», раздражение от «невыносимых» клиентов, «некомпетентности» ассистентки, но на самом деле причина кроется в заранее проигранной борьбе с природным устройством нашего организма.

Некоторые решают эту проблему при помощи медикаментов, тогда как наиболее эффективным решением может стать просто правильно организованное освещение. Света больше, цвета ярче, а главное, мозг купается в серотонине, адреналине и кортизоле – гормонах «счастья», стимулируемых светом. Чем меньше сил наш организм тратит на адаптацию к окружающим его условиям, тем лучше мы себя чувствует. Поэтому основной задачей продуманного профессионального света является создание для работы благоприятных условий освещения, максимально приближенного к естественному.

Причиной этих перемен считают появление электричества. Сделав искусственный свет дешевым и доступным, оно радикально изменило ритм жизни, привычку к которому наш организм сохранил вопреки нам самим. Поэтому с началом зимы мы часто испытываем усталость, иногда даже депрессию. Наш организм «депрессирует», а уклад современной жизни призывает его работать до самого лета – периода, когда организм находится на пике расцвета сил, но уже изнеможён и требует отдыха! И так до бесконечности на протяжении всей профессиональной жизни!

Люминотерапия - источник жизненной силы

Скандинавские предприятия заметили, что в период нескончаемой арктической зимы эффективность работы их сотрудников заметно снижается. Они предложили свои работникам пройти бесплатный курс люминотерапии, смысл которой заключается в воздействии на организм мощными лампами дневного света несколько минут в день. Неделю спустя у прошедших курс люминотерапии было отмечено повышение настроения, улучшение общего самочувствия, прилив сил, хороший тонус. Наиболее ярко выраженный эффект наблюдался у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Люминотерапия является наилучшим методом восстановления биоритма человека.